中野真澄の「チベット伝統医学の真髄」（オンライン配信）

ホリスティック医学が新たな潮流となりつつある中、いまチベット伝統医学は、世界中の医療関係者から関心を注がれています。

古来チベットに根付いていた土着の宗教であるボン教をベースに育まれたチベット伝統医学は、仏教やアーユルヴェーダ、中医学、ペルシャ医学などと柔軟に融合しながら、７世紀〜８世紀に『四部医典』という医学経典にまとめられました。その特異な自然環境や精神性をふまえながら、チベット伝統医学が辿った一種独特の歴史の背景について、丁寧に紐解いていきます。

講師の中野真澄さんはチベット、ネパールをたびたび訪れ、僧侶でもある高名な医学者（アムチ）に師事しながら、多くの医療従事者と交流、活発な研修活動を続けています。そんな中野さんの濃密な人脈と体験をもとに、現地の人々の日常に溶け込んでいるチベット伝統医学のリアルな現状について解説します。そこで施されている治療(セラピー)の最先端の現場、その詳しい様子を写真とともに具体的に知るための貴重な機会となるでしょう。

チベット伝統医学は、神聖な経典である『四部医典』を基にした、たいへん厳正な学習方法により今なお受け継がれています。

この回はまず、チベット伝統医学を生み出した根源の仏であると信じられ、日本人にも馴染み深い薬師如来について学びます。中でも特徴的なその瑠璃色の御身体や、チベットのタンカ（仏画）に描かれる、薬師如来を取り囲む美しい曼陀羅に象徴される世界を感じるために、『四部医典』（『ギューシ』）の文章表現を鑑賞します。

次に、薬師如来の化身として７〜８世紀にこの世に現れた〈ユトク・ヨンテン・コンポ〉について学びます。膨大な叡智の結実である『四部医典』を著し、120歳の長寿を全うしたとされる人物です。〈トルコ石の屋根〉を意味する〈ユトク〉という名前には、チベット医学を理解する上でたいへん重要な由来が秘められています。今回は、日本語にも翻訳されている『ユトク伝』の文章から、ユトクの生き様に表されたチベット伝統医学を支える思想的背景に迫ります。

チベット伝統医学を学ぶ前に欠かせない重要な三つの準備作法を学んでいきます。一つ目は〈大日如来の坐法〉です。心を鎮めるためのこの坐法について、足から腰、顔から手の指先に至るまで、一つ一つ確認していきます。

二つ目は〈９回の浄化の呼吸法〉です。指を使い、イメージを拡げながら行う三種の呼吸法を三セット繰り返すだけなのですが、それだけで溜まった感情の浄化が叶うという、非常にシンプルかつ優れた呼吸法です。

三つ目は〈薬師如来の観想とマントラ〉です。まずは自分が薬師如来になったことを、具体的にイメージすることから始め、次に薬師如来のマントラを唄いながら唱えます。最後は慈悲の瞑想で終わります。坐法と呼吸法についてはチベット伝統医学を学ぶにかかわらず、生活の中に取り入れることで素晴らしい効果が現れるそうです。

チベット伝統医学における、五大元素と五行についての考え方を学びます。「空・風・火・水・地」の五大元素はチベット・ボン教時代からの古代チベット医学とアーユルヴェーダから、「火・金・木・水・土」の五行は中医学から取り入れられましたが、チベット伝統医学では、双方を統合させ、五大元素は内的な要素、五行は外的な要素として考えます。

身体の診断は五行によって行い、治療ではそれと対応する五大元素にアプローチします。この回はその関係が端的に表されたチベット医学のタンカ（＝仏画）をベースに解説しながら、チベット伝統医学を生活の中に生かしていく方法をお伝えします。

チベット伝統医学では、人の体質や病について、「ルン・ティパ・ペーケン」の三体素、すなわち３つの要素の働きによって診ていきます。

三体素や病が、五大元素とどのように関わるのかを知れば、外側に現れる現象の意味を理解することができるため、反対に外的現象から身体の内部の状態を知ることができるのです。チベット伝統医学の考え方を絵にしたタンカをベースに、三体質の特徴について学びます。

チベット伝統医学における、〈健康〉の概念について学びます。健康とは、身体の中のエネルギー、構成要素、排泄物、それら全てが調和していることと考えるチベット伝統医学で、『四部医典』の膨大な知識をわかりやすく伝える方法として用いられる、タンカをベースに解説します。

タンカに描かれた考え方を基本に心身共に健康的な生活を送ることにより、①必要な財が自然に入ってくる。さらに、②正しい教え（法）に出会うことができ、③悟りの境地にいたると言われています。

チベット伝統医学における、病の概念について学びます。

チベット伝統医学では、病になるまでには、〈因〉すなわち〈執着・怒り・無知の三毒〉と食事・生活習慣・魔・季節と時間〉の4つの〈縁〉が重なっていき、それが心身の不調和を引き起こす病の因縁と考えます。『四部医典』をビジュアル化したタンカをベースに、深淵な病の仕組みについて詳しく解説します。

チベット伝統医学における、診断の極意を学びます。誰でも簡単に出来るようにわかりやすく学びます。たいへんシンプルな方法ばかりですので、基本を覚えてしまえば、ご自分で自身や家族の健康状態をいつでも知ることができるようになります。

この回は、目で診る方法として、〈舌〉〈尿〉〈眼〉の状態についての観察のポイントを、画像をもとに詳しくお伝えします。現在の身体の内部で、どのようなエネルギーの乱れが起きているのかを、簡単に知ることができます。

この回では、まずは手で診る診断法として、誰でも簡単に出来るような、最も手軽にできる〈脈診〉について学びます。
自分の脈を診ることは、自分を深く観察する事につながるため、そのまま瞑想状態に入ることにもなります。脈は心の状態により変化しますが、その時々のエネルギー状態を知るのに最短の方法です。

次に、問診について学びます。誰でも簡単に出来るような問診票を用いて自分で自分に問いかけることで、様々な気付きが起こり、早急なセルフケアに繋がります。どちらも、ストレスの多い現代人にとってたいへん有効な手法です。

体質や状態に合わせた、誰でも簡単に出来るような食事と生活習慣について学びます。食事については、食事内容を六つの味(甘・塩・酸・辛・苦・渋）と五つの食養（穀物・肉・油脂・野菜と果実とスパイス・調理した食べ物）に分類して、それぞれの働きを解説します。

生活習慣では、仕事や運動、睡眠の時間や、過ごす場所や身に付ける色などが、身体のバランスにどのような影響を与えるかについてお伝えします。

これらの知識により、普段の生活の中でいま何を選択し、どうすれば自身のエネルギーバランスが整えられるのかを、簡単に知ることができます。

チベットに古くから伝わる治療法の中から、薬とスパイスについて解説します。チベットでは現在でも、山に自生する無数の高山植物を採取して様々な薬の原料としています。

この回は、中野さんが実際にチベットの山で採取したエーデルワイスなどたくさんの植物や、それらを薬にするまでの工程、それぞれの効能などを、美しい写真をもとに紹介します。

誰でも簡単に出来るようなキッチンファーマシーのスパイスについては、日本でも調味料として手に入れやすいナツメグ、シナモン、胡椒、生姜など身近なものの中から、体質ごとに薬として有効なものや、その効果的な使用法を紹介します。料理やお茶などに少量を加えるだけで、手軽なセルフケアとなります。

最終回は、チベットに伝わるさまざまな外的療法について、体質別に詳しくご紹介します。
専門家による療法では、モンゴルや中国、インドなどから伝わったと思われるものを、チベットの伝統の中で再構築した優れた療法が世界で注目を集めており、末期癌の精神療法、リウマチや神経痛の緩和など、心身両面の治療現場で様々な成果を上げています。その中には、ユネスコ世界文化遺産になっているものもあります。

また、オイルマッサージ、冷水療法、乾布摩擦など、日常生活の中で自分でも簡単にでき、非常に効果の高いセルフケアにもご注目ください。

＜特典＞

１．＜電子書籍＞　チベット伝統医学の真髄
２．＜電子book＞　チベット伝統医学・朝の１分間のセルフケア